*****Zelimo Vam prijatne trenutke na DUBOREZ Forumu*******
 
PrijemRegistruj sePristupi
SPECIJALIZOVANE IZLOZBE PASA
4.Spec izlozba MASTIFA,BULMASTIFA,E.BULDOGA i NEMACKIH DOGA
free forum
Similar topics
RADIO STANICE
klikom na baner slusajte "ROADSTAR-RADIO" na 128kbps
free forum
Trenutna temperatura
Forum
  • slikarstvo
  • vajarstvo
  • mozaik
  • primenjena umetnost
  • fotografija
  • književnost
  • film
  • muzika
  • arhitektura
  • pozorište
  • strip
  • duhovnost i religija
  • psihologija
  • ljubav
  • lepota i zdravlje
  • zabava
  • pričaonica
  • spomenar
  • hobi i kućni ljubimci
  • razno
  • važna obaveštenja
  • predlozi i sugestije
  • Liberty
    KLIKOM NA BANERE POSETITE PREDLOZENE SAJTOVE
    title="duborez.net"
    " Nikada ne sumnjaj da mala grupa misaonih i posvećenih ljudi može promeniti svet. Zaista, tako je jedino oduvek i bilo. " KADA NE BUDE DOVOLJNO PRIRODE, VEĆINA LJUDI ĆE SHVATITI DA NOVAC NIJE ZA JELO! Ne dozvoli da neki pogrešni ljudi udju u Tvoj život, pomute bistrinu tvojih očiju, nateraju da voliš ono što oni vole i da zaboraviš ono što oni nemaju. !
    Traži
     
     

    Rezultati od :
     
    Rechercher Napredna potraga

    Share | 
     

     SPAVACI i SAMO SPAVACI

    Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Ići dole 
    Idi na stranu : Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Sledeći
    AutorPoruka
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Ned Jun 28, 2009 4:42 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jun 29, 2009 6:26 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Jul 07, 2009 5:12 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    Gost
    Gost



    PočaljiNaslov: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Čet Jul 09, 2009 1:43 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Čet Jul 09, 2009 6:41 pm

    Pospani ljudi vrlo često precenjuju svoje sposobnosti

    Neispavani ljudi često izazivaju različite nesreće, naročito u saobraćaju, budući da precenjuju svoje sposobnosti, pokazalo je istraživanje provedeno na Univerzitetu Duke.

    Ukoliko je lišen sna, mozak se na trenutke forkusira gotovo normalno, i u tom periodu njegov vlasnik brzo obavlja zadatke. Međutim, odmah nakon toga sledi razoblje izuzetno loše koncentracije, koje karakterišu spore reakcije i slabo zapažanje.

    Ovo može biti izuzetno loše po vozače i ljude koji rade noću na mestima koja zahtevaju veliku koncentraciju, upozorava se u studiji.
    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pet Jul 10, 2009 10:48 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Jul 21, 2009 10:21 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:45 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:46 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:48 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:48 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:50 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:52 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:53 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 8:55 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Pon Jul 27, 2009 9:04 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Čet Avg 06, 2009 8:43 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Sre Avg 19, 2009 10:38 am

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Avg 25, 2009 7:40 pm

    Dvanaest saveta za dobar san
    23.08.2009.

    U današnje vreme mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem.

    Za one ljude kojima treba mnogo vremena da se uspavaju, koji se tokom noći često bude, koji imaju teške i rastrzane snove, koji se ujutru bude umorni, a tokom dana su neispavani, kaže se da imaju problema sa snom i da boluju od nesanice.

    Uzroci problema sa spavanjem mogu biti neka bolest, ali i loša ishrana, neredovan način života, pušenje, alkohol, kofein, umor, stres, neudoban krevet...

    Ako imate problema sa spavanjem, navešćemo dvanaest saveta koji vam mogu pomoći protiv nesanice:
    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Avg 25, 2009 7:41 pm

    1. Hrana za bolje spavanje

    Pre polaska na počinak, veoma je važno šta jesti? Važno je jesti nekoliko sati pre spavanja, a ne neposredno pre odlaska u krevet.

    Večera za dobar san treba da sadrži manje količine mleka, jaja, piletine, tunjevine ili semenke suncokreta.

    2. Šta ne treba jesti pre spavanja

    Teška, masna i jako začinjena hrana zamara organizam i želudac pa onda spavanje posle te hrane postaje košmar. Pred odlazak u krevet, treba izbegavati slaninu, šunku, kobasice, paradajz, patlidžan, papriku...

    3. Spavaća soba

    U spavaćoj sobi ili sobi koja je namenjena za spavanje treba da bude i atmosfera za spavanje. Suviše stvari, suviše nereda, suviše buke pa čak i kućni ljubimci - mogu biti uzrok lošeg sna.

    4. Popodnevni odmor

    Svi oni koji imaju problema da se lepo uspavaju u noćnim satima ili pate od nesanice, trebalo bi da izbegavaju popodnevnu dremku
    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Avg 25, 2009 7:42 pm

    5. Žene i PMS

    Za žene kod kojih je izražen predmenstrualni sindrom, za dobar san se preporučuje hrana sa dosta kalcijuma, magnezijuma, vitamina D, vitamina B i vitamina E.

    6. Seks i spavanje

    Dobar seks i orgazam pre spavanja povećavaju nivo hormona za spavanje, pa se odmah posle toga oseća povećana pospanost.

    Međutim, loš seks i seks na silu bez orgazma samo povećava traume i izaziva nesanicu.

    7. Cigarete

    Da cigarete štete zdravlju poznato je svima, ali pušači to zanemaruju. Međutim, popušena cigareta pre spavanja ubrzava puls, povećava krvni pritisak, povećava aktivnost mozga, otežava disanje, a to su sve razlozi koji negativno utiču na san.

    U Americi je jedno istraživanje pokazalo da pušači koji su prestali sa pušenjem mnogo bolje spavaju nego ranije.

    8. Alkoholna pića

    Ustanovljeno je da čašica alkoholnog pića, neposredno pre spavanja, prividno uspavljuje, ali zato izaziva nemiran san i mamurluk posle spavanja. Zato ne treba piti alkoholna pića bar sat vremena pre spavanja.

    9. Šetnja i spavanje

    Uopšte za zdravlje, fizičke aktivnosti mnogo znače pa i za miran san. Ljudi koji se u toku dana malo kreću (mnogo sede na radnom mestu i u kući) obično imaju problema sa spavanjem. Preporučujemo osobama koje pate od nesanice da dnevno šetaju ili trče bar tridesetak minuta.
    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Avg 25, 2009 7:43 pm

    10. Svetlo i san

    Dokazano je da ljudi koji malo vremena provedu na dnevnom svetlu imaju lošiji san od ljudi koji u toku dana više borave na dnevnom svetlu. Zato je potrebno da vam radne prostorije budu svetle (prirodno svetlo), a da u toku dana neko vreme provedete na otvorenom prostoru.

    11. Hrkanje i buka

    Ukoliko vaš partner hrče ili vas neka druga buka ometa da zaspite i mirno spavate, onda treba rešiti taj uzrok a ne prenebregavati ga.

    Ako partner hrče, onda se sa tim treba suočiti i otkloniti razloge hrkanja (promeniti ležaj ili jastuk, lečiti bolest...).

    Kada vam buku pravi neki uređaj ili slavina u kući, to treba popraviti ili isključiti za vreme spavanja.

    Za nesnosnu buku iz susedstva ili sa ulice teže je naći lek ali promena sobe za spavanje, postavljanje izolacija ili cveće u sobi mogu biti od koristi.

    12. Raspored

    Za kvaliteno spavanje treba se pridržavati rasporeda koliko je to moguće i uvek ići u približno isto vreme na spavanje. Ukoliko uvek morate da ustajete rano, onda treba i da legnete bar 6-7 sati pre toga. Ukoliko menjate svoj bioritam tako što idete da spavate svaki put u različito vreme, onda ni organizam neće znati kada mu je vreme za spavanje.
    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Uto Avg 25, 2009 7:47 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Sub Sep 19, 2009 7:17 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    SEKARADA
    vip
    vip


    Ženski
    Broj poruka : 24241
    Godina : 62
    Lokacija : Beograd
    Datum upisa : 15.12.2008

    List lica
    x: 6
    y: 6

    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Čet Sep 24, 2009 5:38 pm

    Nazad na vrh Ići dole
    Sponsored content




    PočaljiNaslov: Re: SPAVACI i SAMO SPAVACI   Danas u 10:44 pm

    Nazad na vrh Ići dole
     
    SPAVACI i SAMO SPAVACI
    Pogledaj prethodnu temu Pogledaj sledeću temu Nazad na vrh 
    Strana 6 od 10Idi na stranu : Prethodni  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Sledeći
     Similar topics
    -
    » Može li se živeti samo od ljubavi?
    » Samo u snu (https://www.facebook.com/samousnu.mzj?ref=stream )
    » Dzudi Blum - Samo da smo zajedno
    » Jer sreća je lepa samo dok se čeka...
    » Nina Badric

    Dozvole ovog foruma:Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
    WWW.DUBOREZ.NET :: zabava :: brbljaonica za sve i svasta-
    Skoči na: